Welche Kräuter bei PMS wurden tatsächlich erforscht? Wir sehen uns Mönchspfeffer, Kamille, Melisse, Safran und Ashwagandha genauer an und erklären, was die Forschung wirklich sagt und wo die Evidenz ihre Grenzen hat.

Warum verändert sich deine Stimmung vor der Periode? Erfahre, wie PMS, Hormonschwankungen und Stimmung zusammenhängen, warum das bei jedem Menschen anders sein kann und wann du dir Unterstützung holen solltest.

PMS oder PMDS? Erfahre, worin sich die beiden unterscheiden, welche körperlichen und psychischen Symptome auftreten können und wann es sinnvoll ist, professionelle Hilfe zu suchen.

Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Müdigkeit oder Schlafprobleme: PMS kann sich jeden Monat anders zeigen und den Alltag ganz schön durcheinanderbringen. Die gute Nachricht? Wissenschaftliche Studien zeigen, dass bestimmte Gewohnheiten und Strategien tatsächlich helfen können. Erfahre, welche PMS-Hacks wirklich wirken und wie du die Tage vor deiner Periode entspannter meistern kannst.