Beavidas PMS-Tee: Willkommen beim Mood Swing Squad

Du schaust in den Kalender.

Ah.

Das erklärt einiges.

Die Tage vor der Periode können manchmal ein Kapitel für sich sein. Vielleicht bemerkst du Veränderungen. Vielleicht merkst du überhaupt nichts. Oder du entwickelst vorübergehend eine vollkommen berechtigte Abneigung dagegen, dass andere Menschen zu laut atmen.

Willkommen beim Mood Swing Squad.

Unsere PMS-Tees sind von der Zeit vor der Periode inspiriert. Lose Kräutermischungen, sorgfältig ausgewählte pflanzliche Zutaten, spannende Geschmacksrichtungen und eine ordentliche Portion Persönlichkeit inklusive.

Unsere Tees für PMS sind keine Arzneimittel und nicht zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms oder damit verbundener Beschwerden bestimmt. Beim Mood Swing Squad geht es vielmehr um ein kleines Ritual für die Tage vor der Periode: Wasserkocher an, Lieblingstasse raus und die Welt für einen Moment Welt sein lassen.

Übrigens: Wir sprechen bei Beavida immer wieder von Frauen, weil viele Menschen in unserer Community Frauen sind. Gleichzeitig wissen wir, dass Periode und PMS keine reinen Frauenthemen sind. Wenn PMS zu deinem Leben gehört, gehörst du bei uns genauso dazu.

Was ist PMS eigentlich?

PMS steht für prämenstruelles Syndrom. Damit werden verschiedene Beschwerden bezeichnet, die in der Zeit vor der Periode auftreten können.

PMS tritt in der Lutealphase des Menstruationszyklus auf, also in der Phase nach dem Eisprung und vor Beginn der nächsten Periode. Während des Zyklus verändert sich der Hormonspiegel ganz natürlich. Warum manche Menschen deutliche PMS-Beschwerden haben und andere kaum etwas bemerken, ist allerdings komplexer.

Auch PMS selbst kann ganz unterschiedlich aussehen.

Zu den häufig genannten körperlichen Beschwerden gehören ein aufgeblähter Bauch, empfindliche oder spannende Brüste, Kopfschmerzen und Veränderungen des Appetits. Auch Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen oder Konzentrationsprobleme können auftreten.

Entscheidend ist auch der Zeitpunkt: PMS-Beschwerden treten typischerweise vor der Menstruation auf und bessern sich normalerweise mit Beginn der Periode.

Wenn du deinen Zyklus und mögliche Beschwerden über mehrere Monate dokumentierst, kannst du leichter erkennen, ob sich bestimmte Muster wiederholen.

Und nein: Nur weil du PMS hast, ist nicht automatisch jedes Gefühl vor deiner Periode hormonbedingt. Manchmal nerven andere Menschen tatsächlich einfach.

PMS, PMDS und wann du dir Hilfe holen solltest

Es macht einen Unterschied, ob du dich vor deiner Periode gelegentlich etwas anders fühlst oder ob die Beschwerden deinen Alltag deutlich beeinträchtigen.

Die prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS) ist eine schwere Form prämenstrueller Beschwerden und kann das tägliche Leben und die psychische Gesundheit erheblich beeinträchtigen.

Wenn Beschwerden vor deiner Periode regelmäßig deine Arbeit, Beziehungen oder deinen Alltag stark beeinflussen oder du deutliche psychische Veränderungen bemerkst, solltest du mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen entsprechend qualifizierten medizinischen Fachperson sprechen.

Es kann hilfreich sein, vorher über einen längeren Zeitraum festzuhalten, wann die Beschwerden beginnen und wann sie wieder verschwinden. So hast du konkrete Informationen für das Gespräch.

Eine Tasse Tee kann zu deiner Routine gehören. Medizinische Hilfe kann sie nicht ersetzen.

Was genau ist eigentlich PMS-Tee?

Streng genommen gibt es keine fest definierte Teesorte namens PMS-Tee.

Der Begriff beschreibt Kräuterteemischungen, die rund um die Zeit vor der Periode angeboten werden. Was tatsächlich in deiner Tasse landet, hängt von der jeweiligen Mischung ab.

Während schwarzer, grüner, weißer und Oolong-Tee aus der Teepflanze Camellia sinensis hergestellt werden, können Kräutertees ganz unterschiedliche Blüten, Blätter, Wurzeln, Früchte, Samen und Gewürze enthalten.

Und geschmacklich ist damit einiges möglich.

Kamille schmeckt mild und blumig. Zitronenmelisse bringt frische, leicht zitronige Noten mit. Ingwer sorgt für Würze und Schärfe. Früchte können Süße oder Säure beisteuern, während andere Pflanzen eher erdig, aromatisch oder leicht bitter schmecken.

Am Ende zählt vor allem eine ziemlich einfache Frage:

Schmeckt er dir?

Lerne den Mood Swing Squad kennen

Der Mood Swing Squad ist unsere Teekollektion rund um PMS und die Tage vor der Periode.

Jede Mischung hat ihre eigene Kombination aus pflanzlichen Zutaten, Aromen und Geschmacksrichtungen. Statt dir zu versprechen, was diese Zutaten angeblich mit deinen Hormonen oder PMS-Beschwerden machen, sagen wir dir lieber, was tatsächlich in der Packung steckt.

Auf den einzelnen Produktseiten findest du die vollständige Zutatenliste, Zubereitungshinweise, Angaben zu Koffein und weitere wichtige Produktinformationen.

Danach entscheidet dein Geschmack.

Blumig? Frisch? Fruchtig? Würzig? Oder vielleicht Stay Calm and Drink On?

Deine Tasse. Deine Entscheidung.

Und was ist mit pflanzlichen Mitteln gegen PMS?

Hier wird es etwas komplizierter, als es auf Social Media manchmal klingt.

Pflanzen werden seit Jahrhunderten traditionell verwendet. Gleichzeitig werden einzelne pflanzliche Stoffe und Zubereitungen auch wissenschaftlich im Zusammenhang mit Menstruation und PMS untersucht.

Dabei gibt es allerdings einen wichtigen Unterschied zwischen der wissenschaftlichen Untersuchung einer bestimmten Pflanze oder eines Pflanzenstoffs und den Aussagen, die über ein Lebensmittel mit dieser Zutat gemacht werden dürfen.

Nur weil eine Zutat wissenschaftlich untersucht wurde, bedeutet das nicht automatisch, dass jeder Tee mit dieser Zutat PMS behandelt, die Hormone ins Gleichgewicht bringt, die Stimmung verbessert oder prämenstruelle Beschwerden lindert.

Die Tees aus Beavidas Mood Swing Squad sind Lebensmittel und keine Arzneimittel.

Deshalb reden wir lieber über das, was tatsächlich in deiner Tasse landet: Zutaten, Geschmack, Aroma, Zubereitung und eine gute Tasse Kräutertee.

Weniger Wunderversprechen. Mehr Wasserkocher.

Kann Tee für PMS Teil deiner Routine sein?

Klar. Nur nicht, weil deine Teetasse plötzlich die Kontrolle über deinen Menstruationszyklus übernimmt.

Eine Tasse Tee lässt sich wunderbar in deinen Alltag integrieren. Vielleicht möchtest du es in den Tagen vor deiner Periode abends etwas ruhiger angehen lassen. Vielleicht greifst du zum Lieblingsbuch, gehst eine Runde spazieren, bereitest schon mal das Mittagessen für morgen vor oder machst dir einfach einen losen Kräutertee und setzt dich fünf Minuten hin.

Du musst aus PMS kein Wellness-Projekt machen.

Und es gibt auch keinen Preis für die ausgefeilteste Periodenroutine.

Wenn dir eine frisch aufgebrühte Tasse PMS-Tee einen Moment am Tag einfach ein bisschen schöner macht, ist das Grund genug, sie zu trinken.

Sieh nach, was in deiner Tasse steckt

„Natürlich“ bedeutet nicht automatisch, dass etwas für jeden Menschen geeignet ist.

Kräuter und andere pflanzliche Zutaten enthalten von Natur aus verschiedene Stoffe. Ob eine bestimmte Zutat für dich geeignet ist, hängt deshalb auch von deiner persönlichen Situation ab. Manche Pflanzen können beispielsweise bei der Einnahme bestimmter Medikamente ungeeignet sein. Auch Allergien und bestehende Erkrankungen können eine Rolle spielen.

Schau dir deshalb vor dem Trinken immer die vollständige Zutatenliste deines Beavida Tees an.

Wenn du Medikamente einnimmst, eine Erkrankung hast oder dir bei einer bestimmten pflanzlichen Zutat unsicher bist, frag eine entsprechend qualifizierte medizinische Fachperson.

Das klingt vielleicht weniger aufregend als das Versprechen, irgendein Kraut würde mal eben deine Hormone in Ordnung bringen.

Ist dafür aber deutlich sinnvoller.

Ernährung, Bewegung und der Rest des Monats

Dein Menstruationszyklus läuft nicht getrennt vom Rest deines Lebens ab. Und du musst deine gesamte Routine auch nicht um eine einzelne Zutat, ein Nahrungsergänzungsmittel oder den vermeintlich perfekten PMS-Plan herum aufbauen.

Lerne deinen Zyklus kennen. Wenn du deine Periode und wiederkehrende Beschwerden dokumentierst, kannst du mit der Zeit besser erkennen, was für dich typisch ist, statt dich an irgendeiner allgemeinen Vorstellung eines „normalen“ Zyklus zu orientieren.

Mach aus Essen keine Wissenschaft. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung ist wichtiger als das nächste angeblich „hormonausgleichende“ Trend-Lebensmittel. Wenn du Fragen zu deiner Ernährung oder einem möglichen Nährstoffmangel hast, hol dir individuelle Beratung von einer entsprechend qualifizierten Fachperson.

Beweg dich so, wie es für dich passt. An manchen Tagen ist das Fitnessstudio genau richtig. An anderen tut ein Spaziergang gut. Und manchmal hat das Sofa einfach die besseren Argumente. Dein Menstruationszyklus muss nicht zum nächsten Fitness-Wettbewerb werden.

Nimm starke Beschwerden ernst. PMS ist weit verbreitet. Wenn die Beschwerden deinen Alltag erheblich beeinträchtigen, solltest du sie trotzdem medizinisch abklären lassen. Vor allem starke psychische Beschwerden sollten nicht einfach als „ist halt PMS“ abgetan werden.

Und irgendwo dazwischen?

Wasserkocher an.

Du möchtest mehr über PMS, Periode und Tee wissen?

Rund um PMS gibt es jede Menge Mythen, vermeintliche Wundermittel und gut gemeinte Ratschläge, nach denen niemand gefragt hat. Wenn du während der Ziehzeit deines Mood-Swing-Squad-Tees ein bisschen weiterlesen möchtest, findest du im Beavida Blog mehr dazu.

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Ganz ohne magischen Hormonausgleich.

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